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          FZ健身第三期減肥營開營啦

          信息編號:8853
          2013年7月16日 17:46:00 發(fā)布, 瀏覽量:
          地區(qū):
          西亞斯附近
          屬性:
          提供

          減肥訓(xùn)練營采用半封閉的訓(xùn)練模式。以無氧+有氧運(yùn)動為主,結(jié)合國際流行的活力有氧操課、戶外體力友誼拓展、心理減肥、提升健康行為方式等,把一種完全的室內(nèi)枯燥、乏味的體力訓(xùn)練升華到一種與友誼、高端、快樂、新穎結(jié)合的運(yùn)動模式。中心課程總監(jiān)LISA是亞洲體適能高級私人教練,擁有多年的授課經(jīng)驗。本次減肥訓(xùn)練營全程由LISA教練指導(dǎo)
          訓(xùn)練方法
          減肥訓(xùn)練營一般采取室內(nèi)訓(xùn)練和戶外訓(xùn)練相結(jié)合的方式進(jìn)行訓(xùn)練,這樣能夠達(dá)到很好的減肥效果。
          室內(nèi)訓(xùn)練
          采用8種以上減肥訓(xùn)練方法——跑臺、動感單車、瑜伽、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等。
          戶外訓(xùn)練
          戶外訓(xùn)練——每周一次爬山旅游,有效改善心理疲勞,緩解  訓(xùn)練壓力,增進(jìn)團(tuán)隊間的友誼。
          訓(xùn)練課程
          熱量消耗課程(有氧舞蹈Body jam,搏擊操Body combat,,街舞,等)
          課程目的:消耗身體多余熱量,幫助脂肪燃燒及消耗。
          新陳代謝提高課程(動感單車Rpm,固定器械,
          自由器械,體能對抗)
          課程目的:增加新陳代謝率,提高基礎(chǔ)代謝。
          局部塑形課程(拉力帶,小球課程,墊上課程)
          課程目的:增加局部肌肉收緊度,改善皮膚松弛。
          戶外訓(xùn)練(爬山,真人CS)
          課程目的:增加訓(xùn)練樂趣,提高訓(xùn)練強(qiáng)度。
          營養(yǎng)課程(生活作息,飲食計劃,食物熱量)
          課程目的:糾正不良進(jìn)食習(xí)慣,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。
          物品準(zhǔn)備:身份證件、運(yùn)動服裝(2套以上)、運(yùn)動鞋(輕便、軟底、透氣;  
          訓(xùn)練特點
          減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營,采用全封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式。以無氧運(yùn)動+有氧運(yùn)動+戶外拓展訓(xùn)練,結(jié)合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓(xùn)練、戶外拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等,并且通過國家級營養(yǎng)師進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)配餐,最終達(dá)到最健康、最理想的減脂瘦身效果。
          幫助青少年和成年肥胖者,尤其是中重度肥胖者,擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱,回歸健康快樂的生活?鞓窚p肥,享“瘦”生活。來減肥達(dá)人減肥運(yùn)動營體驗“見證奇跡的時刻”!
          哪些病不能參加
          高血壓、糖尿病、心臟病、精神病患者或有上述病史者均不能參加,另外骨關(guān)節(jié)受損傷的需要醫(yī)生開證明。
          安排這么長時間
          根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),要想培養(yǎng)出某種習(xí)慣需要4-8周的時間,而我們的最終目的就是幫人們養(yǎng)成一個合理的運(yùn)動及飲食習(xí)慣,因此我們將訓(xùn)練時間定為4-8周。每天的訓(xùn)練時間是根據(jù)減掉每公斤脂肪所需要消耗的熱量來計算的。
          食譜配制來源
          食譜是由具有豐富經(jīng)驗的營養(yǎng)師根據(jù)人體的生理需要,合理搭配各種人體所必須的營養(yǎng)素比例來安排的,并且在減肥營進(jìn)行過程中動態(tài)調(diào)整的,在保證營養(yǎng)的同還能夠有效促進(jìn)減肥。由于我們此次不是封閉式的訓(xùn)練,我們會提供給您一份飲食計劃和建議,那么您的減肥效果也取決您是否遵照這份計劃。


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